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轻时间五笔心拼音 tts wav 五角星

把姿势五笔心拼音 tts wav 五角星

做标准了五笔心拼音 tts wav 五角星

然后用心体会五笔心拼音 tts wav 五角星

身体每一个细微之处的感觉五笔心拼音 tts wav 五角星

再时不时的微调理五笔心拼音 tts wav 五角星

这样站到一定阶段五笔心拼音 tts wav 五角星

再把时间拉长五笔心拼音 tts wav 五角星

就往死了站五笔心拼音 tts wav 五角星

站出一个死马五笔心拼音 tts wav 五角星

但旧时候五笔心拼音 tts wav 五角星

由于师父都是在一个大院里五笔心拼音 tts wav 五角星

领了一批弟子来教拳五笔心拼音 tts wav 五角星

师父手把手五笔心拼音 tts wav 五角星

教着五笔心拼音 tts wav 五角星

神儿都在弟子身上盯着五笔心拼音 tts wav 五角星

那时候又不同五笔心拼音 tts wav 五角星

那时是五笔心拼音 tts wav 五角星

要站住五笔心拼音 tts wav 五角星

站的越久越好五笔心拼音 tts wav 五角星

通过站五笔心拼音 tts wav 五角星

师父来调弟子身上的架子五笔心拼音 tts wav 五角星

教拳对武者来讲五笔心拼音 tts wav 五角星

怎么依着不同的情况五笔心拼音 tts wav 五角星

不同弟子的天赋五笔心拼音 tts wav 五角星

把这个拳给教好五笔心拼音 tts wav 五角星

做到因材施教五笔心拼音 tts wav 五角星

这里面学问五笔心拼音 tts wav 五角星

我在阳台站了五笔心拼音 tts wav 五角星

观清晨的街景五笔心拼音 tts wav 五角星

把动作一到位五笔心拼音 tts wav 五角星

两条腿内侧的两根大筋五笔心拼音 tts wav 五角星

把我的筋给抽出去似的五笔心拼音 tts wav 五角星

我差点没一屁股坐地上五笔心拼音 tts wav 五角星

没别的招儿五笔心拼音 tts wav 五角星

挺着吧五笔心拼音 tts wav 五角星

也不是挺着五笔心拼音 tts wav 五角星

而是放下五笔心拼音 tts wav 五角星

正如阮师父讲的那样五笔心拼音 tts wav 五角星

要放下疼五笔心拼音 tts wav 五角星

在身体里边五笔心拼音 tts wav 五角星

怎么传导的五笔心拼音 tts wav 五角星

用现代的思维来分析五笔心拼音 tts wav 五角星

就是疼痛会引发身体产生剧烈的情绪波动五笔心拼音 tts wav 五角星

但通过调用我们的理性五笔心拼音 tts wav 五角星

我们会降伏情绪五笔心拼音 tts wav 五角星

并借助疼痛五笔心拼音 tts wav 五角星

意志上的突破五笔心拼音 tts wav 五角星

自虐那种事五笔心拼音 tts wav 五角星

特别要注重一个五笔心拼音 tts wav 五角星

心闲五笔心拼音 tts wav 五角星

体累五笔心拼音 tts wav 五角星

神清五笔心拼音 tts wav 五角星

气明五笔心拼音 tts wav 五角星

我站了两三分钟五笔心拼音 tts wav 五角星

对着腿五笔心拼音 tts wav 五角星

放到阳台上压一压五笔心拼音 tts wav 五角星

抻抻腰五笔心拼音 tts wav 五角星

再站五笔心拼音 tts wav 五角星

高频率五笔心拼音 tts wav 五角星

这是我目前练习应该抓住的要领五笔心拼音 tts wav 五角星

站过了马步五笔心拼音 tts wav 五角星

眼看还有时间五笔心拼音 tts wav 五角星

就跟起来做饭的母亲说了一声下楼转两圈五笔心拼音 tts wav 五角星

在得到一句五笔心拼音 tts wav 五角星

早点回来吃饭的话后五笔心拼音 tts wav 五角星

我下楼五笔心拼音 tts wav 五角星

在楼背面五笔心拼音 tts wav 五角星

一个不引人注目的小树林绿化带里五笔心拼音 tts wav 五角星

开始了蹲着跑的练习五笔心拼音 tts wav 五角星

复又改成了五笔心拼音 tts wav 五角星

撑着趴五笔心拼音 tts wav 五角星

类似俯卧撑五笔心拼音 tts wav 五角星

但不要求五笔心拼音 tts wav 五角星

那样的做动作五笔心拼音 tts wav 五角星

而是保持俯卧撑的姿势五笔心拼音 tts wav 五角星

尽量地抬起一条腿来五笔心拼音 tts wav 五角星

感受腰五笔心拼音 tts wav 五角星

胸腹部肌肉对大腿的控制五笔心拼音 tts wav 五角星

让它不致于落下来五笔心拼音 tts wav 五角星

大腿本身五笔心拼音 tts wav 五角星

来做这个抬起动作五笔心拼音 tts wav 五角星

这个动作的最后五笔心拼音 tts wav 五角星

是要求五笔心拼音 tts wav 五角星

两条腿都要抬离地面的五笔心拼音 tts wav 五角星

用单手五根手指五笔心拼音 tts wav 五角星

这招儿是马彪子教我的五笔心拼音 tts wav 五角星

是他自创五笔心拼音 tts wav 五角星

马彪子的要求五笔心拼音 tts wav 五角星

比较变态五笔心拼音 tts wav 五角星

我只勉强五笔心拼音 tts wav 五角星

能用两手的手掌五笔心拼音 tts wav 五角星

单抬一条腿起来练习五笔心拼音 tts wav 五角星

大运动量五笔心拼音 tts wav 五角星

伴随的是饭量大增五笔心拼音 tts wav 五角星

吃了两大碗饭五笔心拼音 tts wav 五角星

又喝了一大碗的鸡汤五笔心拼音 tts wav 五角星

这就上学了五笔心拼音 tts wav 五角星

将近半个月的时间里五笔心拼音 tts wav 五角星

我一直让自已在课余时候五笔心拼音 tts wav 五角星

沉浸于这种近似苦行僧般的训练中五笔心拼音 tts wav 五角星

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