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荣光加快速度五笔心拼音 tts wav 五角星

不再减速了五笔心拼音 tts wav 五角星

就跟疯子一样五笔心拼音 tts wav 五角星

冲向前方…… 五笔心拼音 tts wav 五角星

回巴西特训五笔心拼音 tts wav 五角星

孙奉阳躺在沙滩椅上五笔心拼音 tts wav 五角星

不过此时此刻他却并不在海滩上五笔心拼音 tts wav 五角星

而是在自家的院子里五笔心拼音 tts wav 五角星

晒着太阳和旁边的荣光聊天五笔心拼音 tts wav 五角星

左脚练得怎么样了五笔心拼音 tts wav 五角星

总算不让卢卡斯不停捡球了五笔心拼音 tts wav 五角星

孙奉阳哈哈大笑起来五笔心拼音 tts wav 五角星

卢卡斯真可怜五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光摊摊手五笔心拼音 tts wav 五角星

孙奉阳又问五笔心拼音 tts wav 五角星

我回来训练的五笔心拼音 tts wav 五角星

这里暖和多了五笔心拼音 tts wav 五角星

有更充足的日照时间五笔心拼音 tts wav 五角星

我可以有更多的时间训练五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光说着他的计划五笔心拼音 tts wav 五角星

你这个训练狂魔…… 五笔心拼音 tts wav 五角星

孙奉阳无力吐槽五笔心拼音 tts wav 五角星

你可以住在我这里五笔心拼音 tts wav 五角星

反正我们家大五笔心拼音 tts wav 五角星

空房子多五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光拒绝的特别勉强五笔心拼音 tts wav 五角星

孙奉阳当然知道荣光在想什么五笔心拼音 tts wav 五角星

于是他直接就说中了荣光最在意的东西五笔心拼音 tts wav 五角星

免费让你住五笔心拼音 tts wav 五角星

比你花钱住酒店强吧五笔心拼音 tts wav 五角星

还能够帮帮你五笔心拼音 tts wav 五角星

总比你去酒店五笔心拼音 tts wav 五角星

然后天天去公园训练强吧五笔心拼音 tts wav 五角星

一说到省钱五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光马上就不拒绝了五笔心拼音 tts wav 五角星

黛玻菈呢五笔心拼音 tts wav 五角星

她在帮卢卡斯谈几个商业代言的合同…… 五笔心拼音 tts wav 五角星

我是说她住哪儿五笔心拼音 tts wav 五角星

酒店…… 五笔心拼音 tts wav 五角星

也让她住过来吧五笔心拼音 tts wav 五角星

就像你们之前那样五笔心拼音 tts wav 五角星

房间都一样的五笔心拼音 tts wav 五角星

而且省钱五笔心拼音 tts wav 五角星

孙奉阳很豪爽的就把荣光和黛玻菈的住宿安排了五笔心拼音 tts wav 五角星

而且住在孙奉阳家中不仅仅是面住宿费五笔心拼音 tts wav 五角星

连吃的都免费五笔心拼音 tts wav 五角星

身价数百万欧元的大球星和他的经纪人就这么拖着行李箱在被人家蹭吃蹭住了…… 五笔心拼音 tts wav 五角星

荣光回到了巴西圣保罗五笔心拼音 tts wav 五角星

这个时候正好是巴西的夏天五笔心拼音 tts wav 五角星

每天的太阳都很炙热五笔心拼音 tts wav 五角星

但是荣光完全不在乎五笔心拼音 tts wav 五角星

他每天都在烈日下训练五笔心拼音 tts wav 五角星

一身皮肤晒得黝黑五笔心拼音 tts wav 五角星

简直就跟一个巴西人没什么区别了五笔心拼音 tts wav 五角星

孙奉阳每天都为荣光检查身体五笔心拼音 tts wav 五角星

做按摩五笔心拼音 tts wav 五角星

确保荣光的训练强度是他身体所能承受的最大限度五笔心拼音 tts wav 五角星

这样每一天荣光都会练的精疲力尽五笔心拼音 tts wav 五角星

最后瘫在床上一动都不想动五笔心拼音 tts wav 五角星

不过这么练的效果却非常好五笔心拼音 tts wav 五角星

因为这样的疲劳能够激发他身体的更多潜能五笔心拼音 tts wav 五角星

让他训练的效果更好五笔心拼音 tts wav 五角星

……其实这个类似于练拳里的五笔心拼音 tts wav 五角星

这是我爷爷说的五笔心拼音 tts wav 五角星

孙奉阳都会给荣光做一次全身细致的按摩五笔心拼音 tts wav 五角星

在给荣光按摩的时候他说道五笔心拼音 tts wav 五角星

练拳的人会在悬崖峭壁上练习五笔心拼音 tts wav 五角星

这样可以让他们集中注意力五笔心拼音 tts wav 五角星

练习效果非常好五笔心拼音 tts wav 五角星

你这样的训练模式类似于此五笔心拼音 tts wav 五角星

让身体尽全力练习五笔心拼音 tts wav 五角星

每一个肌肉组织五笔心拼音 tts wav 五角星

每一个神经五笔心拼音 tts wav 五角星

每一个细胞都练到极限之后五笔心拼音 tts wav 五角星

然后给它恢复五笔心拼音 tts wav 五角星

接着再充分压榨它们的能量五笔心拼音 tts wav 五角星

再恢复……就这么循环五笔心拼音 tts wav 五角星

你的身体机能自然而然就提升上去了五笔心拼音 tts wav 五角星

为什么有些长时间不锻炼的人突然跑一次步之后会觉得腰酸腿痛呢五笔心拼音 tts wav 五角星

因为他们的身体完全不适应这样的运动量五笔心拼音 tts wav 五角星

所以产生了大量的乳酸五笔心拼音 tts wav 五角星

这些乳酸不能够在短时间内进一步分解为水和二氧化碳五笔心拼音 tts wav 五角星

养气不足而形成了无氧代谢五笔心拼音 tts wav 五角星

从而导致了大量的过度产物乳酸在体内形成堆积五笔心拼音 tts wav 五角星

乳酸堆积就会引起局部肌肉的酸痛五笔心拼音 tts wav 五角星

身体需要休息五笔心拼音 tts wav 五角星

但也要继续训练五笔心拼音 tts wav 五角星

持续的有氧运动五笔心拼音 tts wav 五角星

能够促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外五笔心拼音 tts wav 五角星

你的身体在每一次被极限压榨之后都会感觉到痛就是因为这个原因五笔心拼音 tts wav 五角星

但是在持续的训练之下五笔心拼音 tts wav 五角星

你身体对乳酸的代谢能力越来越强五笔心拼音 tts wav 五角星

这样的情况就会消失了五笔心拼音 tts wav 五角星

热身也是一个代理的五笔心拼音 tts wav 五角星

把你的肌肉拉伸开五笔心拼音 tts wav 五角星

让它们适应这种强度之后五笔心拼音 tts wav 五角星

在比赛中遇到了高强度的能量五笔心拼音 tts wav 五角星

也不至于损坏受伤了…… 五笔心拼音 tts wav 五角星

孙奉阳一边给荣光按摩五笔心拼音 tts wav 五角星

一边给荣光解释五笔心拼音 tts wav 五角星

理论上是这么说五笔心拼音 tts wav 五角星

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